Nabídka sportovně-rekreačních aktivit
AEROBIC
Sestavy cviků prováděné na dynamický hudební doprovod + posilování+strečink
STEP AEROBIC
Intenzivnější cvičení se stupínkem+posilování s malými činkami, balóny+strečink
ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ
Cvičení bez poskoků a nárazů zaměřené na protažení zkráceného svalstva+posílení svalstva ochablého
POWERJÓGA
Cvičební styl zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve fyzické a duševní harmonii.Je vhodná jako prevence před bolestí zad, špatným držením těla a svalovou disbalancí
PILATES
Cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.Zpevňuje svaly zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení těla.Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.
BOSU a BALLS
Lekce obsahují aerobní (BOSU) a posilovací bloky včetně strečinku (BOSU, FITBALL, OVERBALL) Jedná se o cvičení zaměřené na posilování svalů středu těla a jeho správné držení. K tomu se využívá zejména balančních možností míčů. Cvičení je vhodné pro všechny kdo míní začít den příjemným a zdravým
Děti od 12 let do 15 let vstup do wellness pouze s doprovodem starším 21 let.
