Wellness

Rozvrh cvičení a speciální rozvrh na víkendy.

Do naší posilovny pouze a jen v pevných sportovních botech. Prevence možného zranění je naší prioritou!!!

WELLNESS / AEROBIC / SPINNING

Kdo, co a kdy se cvičí o víkendech najdete aktuálně v sekci Rezervace wellness.

Nabídka sportovně-rekreačních aktivit

AEROBIC

Sestavy cviků prováděné na dynamický hudební doprovod + posilování+strečink

STEP AEROBIC

Intenzivnější cvičení se stupínkem+posilování s malými činkami, balóny+strečink

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cvičení bez poskoků a nárazů zaměřené na protažení zkráceného svalstva+posílení svalstva ochablého

POWERJÓGA

Cvičební styl zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve fyzické a duševní harmonii.Je vhodná jako prevence před bolestí zad, špatným držením těla a svalovou disbalancí

PILATES

Cvičení rozvíjející koordinaci, sílu, rovnováhu, flexibilitu a dýchání.Zpevňuje svaly zádové, hýžďové a břišní jako základ správného držení těla.Pilates nevyčerpává, ale dodává energii.

BOSU a BALLS

Lekce obsahují aerobní (BOSU) a posilovací bloky včetně strečinku (BOSU, FITBALL, OVERBALL) Jedná se o cvičení zaměřené na posilování svalů středu těla a jeho správné držení. K tomu se využívá zejména balančních možností míčů. Cvičení je vhodné pro všechny kdo míní začít den příjemným a zdravým

Děti od 12 let do 15 let vstup do wellness pouze s doprovodem starším 21 let.