Wellness

Dle usnesení vlády ze 30.11. 2020 číslo 1262 jsou nutné roušky i při cvičení, v posilovně bude maximálně 28 lidí, v aerobním sále devět a cvičitelka.

!!! R O U Š K Y !!!

AEROBIC

Sestavy cviků prováděné na dynamický hudební doprovod + posilování+strečink

STEP AEROBIC

Intenzivnější cvičení se stupínkem+posilování s malými činkami, balóny+strečink

ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ

Cvičení bez poskoků a nárazů zaměřené na protažení zkráceného svalstva+posílení svalstva ochablého

POWERJÓGA

Cvičební styl zaměřený na protažení svalů celého těla, jejich posílení a udržení naší tělesné schránky ve fyzické a duševní harmonii.Je vhodná jako prevence před bolestí zad, špatným držením těla a svalovou disbalancí

BOSU a BALLS

Lekce obsahují aerobní (BOSU) a posilovací bloky včetně strečinku (BOSU, FITBALL, OVERBALL) Jedná se o cvičení zaměřené na posilování svalů středu těla a jeho správné držení. K tomu se využívá zejména balančních možností míčů. Cvičení je vhodné pro všechny kdo míní začít den příjemným a zdravým

Děti od 12 let do 15 let vstup do wellness pouze s doprovodem starším 21 let.

SPINNING